尿毒症患者要学会自我缓解压力

来源：尿毒症治疗网发布时间：2010-1-28 16:35:08

        对于尿毒症患者来说，由于尿毒症并发症的折磨，再加上尿毒症道听途说的的一些话，都让尿毒症患者感受到了巨大的心理压力。所以尿毒症患者要想尽早的康复，尿毒症患者要学会自我缓解压力。
        尿毒症患者要学会自我缓解压力，可以按照以下几种做法来缓解古语紧张的情绪：
        一、打盹：学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
        二、想象：想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的东西上，并逐渐入境，由此达到精神放松。
        三、按摩：紧闭双眼，用自己的手尖用力的按摩前额和后脖处，有规则地向同一方向旋转。
        四、腹部呼吸：平躺在地板上，生体自然放松，紧闭双眼。吸气。腹部鼓起，然后紧缩腹部；吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
        五、摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你想做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
        六、沐浴时唱歌：洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以很好地放松，使你心情愉快。
        七、展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
        八、伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉达到放松。
        九、开怀大笑：是消除精神压力的最好办法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少。
        十、自我满足：既然昨天及以前的日子都过去，那么今天及往后的日子也一定安然度过，“车到山前必有路”。
        尿毒症患者要学会自我缓解压力！除了这一点外，尿毒症患者也需要积极的配合治疗，对于尿毒症的治疗，肾病专家推荐尿毒症患者采用传统中医治疗，安徽·中肾医院纯中医特色疗法“云火活肾外加活肾系列方剂”是治疗尿毒症的新突破，不透析不换肾，不含任何毒副作用，且费用低。同时患者还要注意饮食上的注意事项。做到这几点，尿毒症患者的康复并不难实现。

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